Pilates para dor nas costas em São Bernardo do Campo
O pilates é um dos exercícios mais procurados por quem convive com dor nas costas. O studio é da fisioterapeuta Amanda A. Rodríguess, pós-graduada em reabilitação de lesões traumato-ortopédicas e desportivas, que adapta os exercícios ao seu caso.
Como o pilates pode ajudar a coluna
O pilates trabalha o centro de força do corpo: a musculatura profunda do abdômen e das costas, que dá sustentação à coluna. Também melhora a mobilidade, o alongamento e a consciência da postura no dia a dia.
Nos aparelhos, as molas ajudam o movimento quando é preciso. Assim dá para começar com exercícios leves, mesmo quem está com pouca força ou com medo de se mexer.
Como funciona no studio
- Antes da primeira aula, conte pelo WhatsApp o que você sente, há quanto tempo e se já tem um diagnóstico.
- A primeira aula é experimental e gratuita, e termina com uma avaliação.
- Se o seu médico deu alguma orientação, leve junto. Depois de cirurgia, a liberação médica é obrigatória.
- Os exercícios e a carga das molas são escolhidos conforme o seu caso, e a intensidade sobe aos poucos.
- Se quiser fazer as aulas com a própria Amanda, escolha um horário da manhã, entre 7h e 12h.
Quando procurar um médico antes
O pilates não substitui a avaliação médica. Procure um médico antes de começar se a dor for forte e repentina, vier depois de uma queda ou batida, ou vier junto com formigamento, perda de força nas pernas, febre ou perda de peso sem explicação.
Os aparelhos que apoiam o seu movimento
As molas de cada aparelho podem ajudar o movimento ou criar resistência. A carga muda conforme o seu corpo e o seu momento.
Reformer
Carrinho que desliza sobre trilhos, preso a molas. Trabalha força, alongamento e controle deitado, sentado ou ajoelhado.
Cadillac
Mesa com estrutura de barras, molas e alças. Dá apoio para alongar e para exercícios que pedem mais segurança.
Chair
Cadeira com pedal de molas. Desafia o equilíbrio e fortalece pernas, braços e o centro do corpo.
Ladder Barrel
Barril com escada, usado para alongar a coluna, o quadril e a parte de trás das pernas.
Perguntas frequentes
Pilates ajuda quem tem dor?
O pilates trabalha o centro de força do corpo, fortalece a musculatura que sustenta a coluna e melhora a mobilidade e a postura. Por isso costuma ajudar quem convive com dor e traz mais qualidade de vida. Ele não substitui a avaliação médica: conte o seu caso antes da primeira aula.
Tenho dor ou já tive lesão. Posso fazer?
Conte o que você sente ou o diagnóstico que já tem antes de começar. A aula é personalizada, e a Amanda é fisioterapeuta pós-graduada em reabilitação de lesões. Se o seu médico tiver alguma orientação, leve junto.
Preciso de atestado ou liberação médica?
Para gestantes e para quem está em pós-operatório, sim. Nos outros casos, conte antes da primeira aula se você tem dor, lesão ou alguma orientação médica.
Quem dá as aulas?
De manhã, a própria Amanda A. Rodríguess, fisioterapeuta e instrutora de pilates (CREFITO 346849-F), pós-graduada em reabilitação de lesões traumato-ortopédicas e desportivas. À tarde, instrutoras treinadas por ela.
A primeira aula é paga?
Não. A primeira aula é experimental e gratuita, seguida de uma avaliação. É só agendar pelo WhatsApp (11) 96931-4332.
Conte o seu caso antes da primeira aula
Chame a Amanda no WhatsApp, conte o que você busca no pilates e combine o melhor horário para conhecer o studio.
Agendar aula experimental